تمارين رياضية بالصور

[حبيبة]

تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/wRN14357.gif

Uneven pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/q1O14365.gif

من الأمام

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/JiF14367.gif


Elbow pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/hEn14378.gif


Table pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/qYL14412.gif


Wide arm pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/17s14496.gif


Dip

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/Ru014482.gif


Decline pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/G0w14496.gif


Walking pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/xiW14518.gif


Hindu pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/Ume14513.gif


Diver bomb pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/JHv14528.gif


Triangle pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/7PR14524.gif


Finger tip pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/mU714527.gif


Clap pushup


http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/Zki14540.gif




One armed pushup


http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/J6d14540.gif

[حبيبة]

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/4PV14546.gif


Grass hoppers

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/M4214882.gif


Hindu squat

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/ee214924.gif


Lunging plyo-drill

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/1kN14895.gif

One-legged squat

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/Y5314905.gif

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/8uT14913.gif

Oblique crunch


http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/QdN14923.gif
Straight legged sit-up


Legs out crunch

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/NvZ14928.gif

Fludder kicks

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/UlN14927.gif


Elbow twist

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/Fys14944.gif


V-up

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/22z14936.gif

[حبيبة]

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/geI14947.gif

Bear walk


http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/8Jd14962.gif

Crab walk

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/mNk14965.gif (http://www.0sss0.com/up/)

Horse pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/32514967.gif


Bridge

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/fcx14965.gif

Pyramid

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/fi914969.gif


Bridge Pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/CnR14973.gif


X-Pushup

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/CW614988.gif


Stretch Pushup


http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/nhj14993.gif

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/ESb15003.gif

[lolol]

جزاكى الله خيرا
شكرا لكى للموسعة الجميلة من التمرين

[@ّ لهيب الشوق ّ@]

حبيبه

يعطيك العافيه على التمارين المدعمه بالصور

وتقبلي مروري وتحياتي ودمتي بود وعز

[دلوعة زوجها]

يعطيك العاافية ع المجهود الرائع

[حبيبة]

يسلمو لمروركم الجميل

[الرسام الحزين]

حبيبة

يعطيك العافية ع الموضوع

جزاك الله خيرا

[حبيبة]

يسلمو على مروركم واتمنا ان تكون نالت اعجابكم هذه الصور للتمرين

[محمود55]

مشكورة حبيبة وكل عام وانتى والمسلمين بخير